今天是“双11”，

又到了全民狂欢买买买的日子。

今天凌晨，

你起来抢购了吗？

看了接下来几天的天气预报，

小编已经加了一件羽绒服！

一股来自北方的冷空气已经发货，正直奔绍兴而来，预计本周三就会到货，这次的冷空气促销套餐包括降温+弱降水+大风，一个不少，全部配齐。

虽然最近冷空气霸道得不容置疑，但好在我们有阳光护体，最高气温还是会妥妥稳在20℃上下，要注意的是，白天太阳越好、天空越开阔，夜间的辐射降温就越显著，昼夜的温差越大。

据绍兴市气象台预测，13日受冷空气影响，有一次降温、弱降水和北风增大天气过程。本周三、周四最低气温将会降至7℃左右。

绍兴市气象台2019年11月11日6:00发布的天气预报：今天晴到多云，明天晴转多云。偏南风2～3级，今天最高气温：21～23℃，与昨天基本持平，明天最低气温：10～12℃，比今天偏高1℃左右，后天多云到阴局部有小雨，14～19℃。

降温了要适当吃点冷食立冬节气过后，昼夜温差大，秋天也在往更深处走，此时节养生要注意什么？医生给了这些建议：

注意足部保暖

民间说法“寒从脚起”，足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。

从中医的角度来看，脚踝附近有人体几个比较重要的穴位，比如说三阴交。在冬天露脚踝，寒邪不断刺激三阴交，侵袭入络，会导致月经不调、痛经、腰腿痛等疾病。所以要注意足部保暖防寒。

建议每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，以活动双脚；早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

适当吃些冷食

入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅。医生却提醒大众，养生讲究进补均衡，冬季还应适当吃些性冷的食物和凉菜。

这是因为，虽然外界气候冷了，但人们穿得厚、住得暖，活动减少，会造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。

由于低温会加速体内维生素的代谢，因此冬天多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果也有助于“抗寒”。

冷空气来袭，昼夜温差大，

要及时注意天气，

添加衣物哦！