国庆长假最后一天，出去玩的朋友今天差不多都在回程路上了，记者从市气象台了解到，今天天气还算不错。

秋天的天气，宜人、舒爽，除了早晚温差大了些，几乎没有什么槽点。受冷空气影响，从前天晚上开始，绍兴开始一点点降温了，和前几天穿着短袖还能冒汗的日子比，昨天出门吹起了北风，甚至需要一件薄外套。

在这波冷空气影响下，东北、华北和黄淮等地部分地区降温达到10℃以上，长春、哈尔滨等城市的最低气温都跌至零下。还好，它对市民回程没有产生多大的影响。降温虽然在继续，但带来的风雨影响比较短暂。天气预报说，今天全市阴到多云，气温19~28℃。

市气象台表示，未来的天气形势也将延续这种秋天“模板”，但明天会有另一波冷空气南下，到时降温的幅度会更大一些，预计气温在19~23℃。

随着新一轮冷空气“发货”，绍兴会不会一鼓作气进入秋天呢？气象部门说，入秋的标准是连续5天平均气温低于22℃，而最近南下的冷空气势力都不强，未来一周可能还达不到这个条件。

七天长假后马上投入工作肯定会有很多不适，精神焦虑、消化不良、头晕眼花等，这些统称为“假期综合征”。建议大家今天尽量在家休整，做点安静的事情，比如看看书、听听音乐。明天上班后适当调整自己的生物钟，工作间隙轻轻按摩头部让大脑放松。不要长时间坐着，下班后适当进行一些体育锻炼，可调节大脑神经，有效缓解身心不适。