起步开局之路！绍兴一中发布新生成长指南

为帮助高一新生更快适应高中学习节奏、更好起步开局之路，9月16日，绍兴市第一中学发布《适应·笃学·奋进·协作：高一学生的成长指南》。学校结合年级、学科、学校的特点和实情，整理了18条学习、生活等的建议指南，作为高中生活的礼物放送给新生。

适应篇：

积极调整，稳步启航

01 心态归零，重新出发

不必沉迷过去的成绩，高中是一个全新的起跑线。身边的同学都很优秀，排名变化是正常的。重要的是尽快适应节奏，找准自己的步调。

02 睡眠第一，拒绝熬夜

良好的睡眠是高效学习的前提。规律作息，避免熬夜学习或娱乐，才能保证白天课堂的效率。

03 适当放松，张弛有度

合理安排自由时间，运动、阅读或适度放松。张弛有度，才能保持持续的学习动力。

04 缓解焦虑，专注过程

高中是长跑，不必为一时的成绩波动焦虑。只要每一天都踏实努力，结果自会水到渠成。

05 把握当下，不悔过去

不沉溺于后悔，不焦虑于未来。珍惜每一个今天，时间终将回报你的付出。

笃学篇：

高效学习，夯实基础

06 高一努力，事半功倍

高中知识量远大于初中，高一所学占三年总量的60%-70%。从现在开始就要全力以赴。

07 重视语数外，奠定高分基础

高考语数外成绩共450分，直接决定大学的层次。请在这三科上持续投入，夯实根基。

08 课堂高效，笔记为辅

专注听讲比盲目记笔记更重要。把知识内化为自己的理解，笔记应精简实用。

09 作业求精，不必求全

必做作业要认真完成，选做作业可酌情处理。掌握知识是关键，而不是堆砌作业量。

10 错题集：重在复盘，而非收集

整理错题的目的是查漏补缺。定期回顾、重做错题，比一味抄写更重要。

11 重视学考，把握多元升学机会

学业水平考试直接影响三位一体招生。学考成绩优秀，等于为高考“加分”。

奋进篇：

明晰规划，全面发展

12 理性选科，不跟风不盲从

新高考背景下，选科是重要决策，请基于自身成绩能力、兴趣特长与未来专业规划做出独立判断。

13 善用科技，而非拒绝科技

学会合理使用电子设备，让科技为你的学习服务，而不是被设备控制；善于借助数字工具提升效率，而非一味排斥或沉迷。

14 分清主次，学会计划

培养按优先级处理任务的能力，重要的事情先做，并定期总结与调整。

15 人际简单，专注自我

高中阶段，学习是第一要务。不必刻意经营所有人际关系，学会选择值得交往的朋友。

16 把握当下，不悔过去

有想法更要能落实、能坚持。加强自我管理，做好过程控制，结果自然水到渠成。

协作篇：

家校同心，携手共育

17 主动求助，善用教师资源

老师是你最重要的学习资源。遇到问题主动询问，比盲目补课更有效。

18 家校共育，家长角色关键

家长要及时了解新高考政策，陪伴孩子规划高中生活。孩子的成长，需要你的参与与鼓励。

亲爱的同学，高中三年，是积累、沉淀、绽放的过程。希望大家在校园里既脚踏实地，又仰望星空，通过不断的努力，超越，坚持，去成就更好的自己！

（内容来源：绍兴一中）