60岁男子心梗离世！医生提醒：睡觉前少做这些事

说到心梗，大家应该并不陌生，这种发作快、致死率高的疾病每年都要带走上百万人的性命，且这其中很多人都是在发病不足1小时内死亡！

六旬男子突发心梗

近1个小时后死亡

60岁的王叔是一位已经退休的数学老师，最近学习了如何在网上辅导孩子们的功课，并想要通过这个方式减轻家庭负担。

刚入门时王叔还不太熟练，为了加快进度只能没日没夜地钻研，经常熬夜到十二点以后。没几天下来，感觉到有些头晕、乏力，但也没放在心上。

没想到有天晚上，王叔刚准备睡觉，突然感到胸口剧痛、呼吸急促、虚汗直冒，一起身感觉天旋地转，整个人直挺挺地往下倒。家人虽然立即将他送到了附近的医院急救，但因心肌大面积梗死，又有房颤问题，折腾了近1个小时，王叔还是抢救无效死亡！

好好的怎会突发心梗？

这几件事或是“幕后推手”

心肌梗死，也就是给心脏供血供氧的冠状动脉突然堵塞了，出现急性、持续性的缺血，进而导致心肌因缺血而坏死。

可好好的动脉，为什么会突然堵塞呢？除了基础疾病，还与一些日常习惯有关：

1、熬夜

很多中老年人都伴有三高、冠心病等基础疾病，像上述案例中的王叔，就有高血压，本身心血管风险较高。而长期熬夜，身体会分泌压力激素，进一步升高血压，进而增大心血管系统的压力。

另外，熬夜还会打乱各种细胞介质和炎性因子的分泌，加速动脉斑块的形成和硬化。

上海交通大学医学院附属仁济医院的一项研究发现，熬夜会导致主要心脏不良事件显著增加92%，并会增加心肌梗死的损伤面积，影响急性心梗患者的预后。

建议大家养成11点前就睡觉的习惯。

2、吃太饱、太油

吃太饱，尤其是吃了大量的油腻、高热量食物后，体内的血脂水平很可能骤然升高，造成血液粘稠度增加。如果本身冠状动脉就比较狭窄，很容易形成血栓堵塞管腔，进而引发急性心肌梗死。

因此，晚上最好吃得清淡一些，并只吃七分饱，且与睡觉时间间隔3-4小时以上。

3、喝酒

很多人喜欢睡前小酌，觉得利于睡眠，但实际上酒精会使大脑处于异常活跃状态，导致频繁醒来；

而且，《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研究：少量饮酒即可增加房颤风险，从而可引起心血栓、脑梗等后果！

4、生气

“气死了”可不是一句空话。《欧洲心脏杂志》2021年的一项研究表明，生气是心梗和冠心病的重要诱因之一。

当我们生气时，体内会分泌压力激素，促使血液中的炎症性白细胞转移，进而导致不稳定的血管斑块脱落，从而可能引发心梗。

因此千万不要带“气”睡觉，更别生“隔夜气”，别攒“隔夜仇”，伤人又伤己，凡事看开一点儿~

还有哪些因素

容易诱发急性心梗？

年龄、性别

40岁以上中老年人，动脉粥样硬化患病率明显升高，急性心梗的发病率也大大提高。女性在绝经后发病率迅速上升。

高脂血症

脂质代谢异常是冠状动脉粥样硬化最重要的危险因素，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，危险性更大。

高血压

高血压病人患冠心病的概率增高3-4倍，发生急性心梗的概率也明显高于常人。

吸烟

吸烟会使动脉粥样硬化的发病率提高2-6倍，并且发病率和每天吸烟支数成正比关系。

糖尿病

糖尿病病人发生心肌梗死的概率较非糖尿病人高出数倍。

肥胖

肥胖可导致血浆中甘油三酯和胆固醇水平升高，且肥胖常伴发高血压、糖尿病，致使冠脉粥样硬化发病率显著升高，易诱发心梗。

遗传因素

心肌梗死存在一定的家族遗传性。

如何识别心梗预兆？

上海市胸科医院心内科副主任医师施鸿毓曾指出，心肌梗死致死率高，其中一个重要原因是一些不典型的先兆症状没有得到患者重视，等到突然发病，救治不及时就容易造成致命危险，所以及时识别急性心肌梗死的先兆症状很重要。

急性心肌梗死的先兆症状，多在发病前1周出现，少数甚至可能提前数周，约40%的病人发生于梗死前1~2天，有的病人可以反复发作。其主要表现为：

1、心绞痛发作频率加快，而且疼痛加重；

2、心绞痛持续时间延长，伴出冷汗、恶心、呕吐等；

3、心绞痛诱因改变，更易发作，在休息时也会发作；

4、原来可缓解疼痛的方式失效；

5、发作时伴心跳缓慢或心动过速、休克、晕厥等。

发生了心梗该怎么办？

牢记两个“120”

如果身边的人突然发生急性心梗，首先要保持冷静，没有经验的话不要盲目施救，否则可能会帮倒忙。要及时拨打120，保持患者舒适体位，安慰患者，消除其紧张、焦虑情绪，等待救援。

急性心肌梗死救治的“黄金时间”是发病最初的120分钟，在此时间内，若能及时开通阻塞的血管，心肌可以重获新生。此时作为患者的身边人，一定要听从医生的意见，切莫犹豫不决，否则会错过最佳救治时间，追悔莫及。

怎样预防急性心肌梗死？

1. 既往有基础冠心病的患者，应注意避免劳累、情绪激动等导致冠状动脉供血减少、斑块破裂的危险因素。

2. 清淡饮食，规律运动：减少过多油脂摄入，适度锻炼，拒绝高脂血症。

3. 戒烟酒：戒烟戒酒，减少导致冠脉粥样硬化的危险因素。

4. 重视血糖、血压的管理：高血压、糖尿病患者应按照医师意见，严格控制好血压、血糖，避免本就脆弱的冠脉雪上加霜。

5. 减肥：结合运动、健康饮食，将体重指数控制在18.5-23.9之间。

（内容来源：成都商报四川名医、人民网科普）