夜问 | 爱穿洞洞鞋，绍兴女子双脚疼痛难忍！怎么回事？

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炎炎夏日，各式各样的洞洞鞋无疑是一道亮丽的风景，以其轻便、凉爽、彰显个性等特点成为许多时尚潮人的不二选择。

然而，这种看似舒适的鞋子却隐藏着一些不为人知的健康隐患，尤其是对脚踝的潜在威胁。

这两天，绍兴的孙女士就有些双脚不适了。穿搭主打休闲、轻便的孙女士是洞洞鞋达人，一到夏天，出门套个洞洞鞋就出发了。最近孙女士却觉得，双脚是越来越疼痛了，有一次穿着洞洞鞋下楼梯，不小心踩空，脚踝还扭伤了。

孙女士左思右想，“难道是这洞洞鞋的问题？”

穿着柔软的洞洞鞋走路，双脚却越来越痛了？ 到底是怎么回事？

对此，记者专门找到了浙江省人民医院（朝晖院区＋越城院区）骨科主任医师顾晓晖。

洞洞鞋鞋底柔软，足弓缺乏足够支撑

长期穿真的会脚痛！

顾主任解释道：洞洞鞋的鞋底通常较为柔软，这种设计虽然在一定程度上提供了良好的缓冲，但却无法为足弓提供有效的支撑。足弓是人体行走、奔跑时的重要结构，它的弓形结构使得其能够分散压力、吸收冲击力。

当穿着洞洞鞋行走时，足弓缺乏足够的支撑，对于足弓低平的扁平足的朋友，长期穿洞洞鞋将导致足部的疼痛。洞洞鞋与脚的贴合度相对较差，加上天气炎热，出汗较多，脚与鞋之间湿滑，洞洞鞋宽松的设计，鞋子在脚上容易滑动，这需要足部肌肉不断地发力来控制鞋子的位置，以防止鞋子脱落，这种持续的肌肉紧张状态，会使足踝部肌肉处于过度疲劳的状态，会影响脚踝关节的稳定性，增加受伤风险。  

（图片由AI生成）

顾主任介绍说，洞洞鞋的宽松设计无法为踝关节提供有效的保护。踝关节是人体行走、奔跑时的关键部位，当穿着洞洞鞋行走或跑动时，踝关节缺乏足够的保护，一旦发生意外扭转，比如下楼梯踩空、在不平的路面上行走时，脚踝关节容易受伤，甚至可能导致骨折等严重后果。

给爱穿洞洞鞋的朋友们

四条建议→

为了保护我们的脚踝关节，避免因穿着洞洞鞋而引发的意外伤害，顾主任给了大家几条建议：

（一）应优先考虑鞋底较硬的鞋，可以弯曲鞋底感受其硬度，避免穿着完全不能支撑足底的软鞋；

（二）避免穿着洞洞鞋长距离或在湿滑地面上行走，因为这些情形下为了控制洞洞鞋不从脚上脱落，人的足部肌肉尤其容易疲劳；

（三）穿洞洞鞋时，最好用上后跟带，这样鞋更易贴合足部，从而提供一定的保护作用；

（四）对于足踝部有畸形、疼痛的朋友，以及足部骨骼肌肉发育尚不完全的青少儿童，不建议穿着洞洞鞋。

（图片由AI生成）

洞洞鞋在夏日里为我们带来了凉爽和便利，但其潜在的风险也不容忽视。为了我们的健康和安全，应选择合适的洞洞鞋，避免长时间连续穿着洞洞鞋，如有不适，应向足踝专科医生寻求帮助。让我们在追求穿鞋便利和时尚的同时，更要关注自身的脚踝健康。

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