29岁小伙糖尿病离世!医生呼吁:这3类早餐最好少吃

2024-05-25 22:04  

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29岁的李明(化名)是一名游戏主播,整天宅在家里,醒了就直播,饿了点外卖,现在足足有180多斤。

一天刚吃完饭。李明突然出现了严重的呕吐症状,整个人站都站不住。送去医院后,经检查发现他的血糖值飙到了90mmol/L。

此外,李明还有肝肾功能衰竭、高钾血症、白细胞偏高等一系列的问题。这是典型的由于血糖过高导致的酮症酸中毒。

令人惋惜的是,饶是经过全力抢救,但依旧没有挽回李明的生命。

01

柳叶刀:30岁诊断糖尿病

预期寿命缩短14年

糖尿病是现代人身上十分常见的“富贵病”,且现在的发病人群越来越趋于年轻化。此前,周润发曾在采访中自曝患糖尿病,他谈到自己目前的生活比较节俭:“我平时有两碗饭吃就差不多了……有时候糖尿病,吃一餐饭就够了。”

你知道吗?确诊糖尿病的时间越早,预期寿命也越短。

《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上曾发表过一项研究,研究人员对涉及151万人次的队列研究数据进行了调查,分析2型糖尿病的发生与全因死亡风险升高之间的关系。

结果发现,相较于健康人,30~39岁时确诊2型糖尿病,全因死亡风险上升169%、40~49岁时确诊风险会上升126%、50~59岁时确诊风险会上升84%、60~69岁时上升57%、70岁以上确诊风险则会上升39%。

这项研究结果证实了一个危险信号,确诊糖尿病年龄越小的人群,死亡风险上升的越高。具体来看,确诊时间每提前10年,与预期寿命减少3~4年相关。

近年来2型糖尿病的发病人群越来越趋于年轻化,这与年轻人长期保持不良的生活习惯直接有很大关系,通过改善生活方式、服用药物等,是可以显著预防2型糖尿病的。

02

这3类早餐升血糖特别快,最好少吃!

上文提到,糖尿病的发生与饮食直接存在很大的关系,如果你的早餐桌上还有这些食物的话,劝你尽快撤下来。

1、油炸食品

油条、油饼是不少人的早餐挚爱,但这些食物内有大量的油脂,且在高温油炸下食物内的脂肪酸会氧化成丙烯酰胺、多环芳烃等对健康有害的物质。

长期摄入容易导致身体肥胖,增加糖尿病、心血管疾病发生的风险。

2、甜点

面包、饼干、甜粥等甜品也是很多人早餐喜欢吃的,这些食物内的碳水化合物含量丰富,但缺乏蛋白质、膳食纤维,长期食用容易导致血糖、胰岛素水平提升,让胰腺负担加重,对健康较为不利。

3、冲食品

速冲食品为了保证口感,往往会添加大量的糖、麦芽糊精等成分,食用后容易导致餐后血糖上升。且这些食物的饱腹感一般不强,很容易让人吃多。

对于糖尿病患者而言,不仅早饭吃什么有讲究,吃的时间也有讲究。

《国际流行病学杂志》上发表的研究指出,相较于8点前吃早餐的,8点后吃早餐的人群罹患2型糖尿病的风险会增加59%。

一般建议早餐在早晨7~8点食用,此时人的食欲最为旺盛,且与午餐间隔了4~5小时,对于餐后血糖的控制较有益处。

03

身体有这5种表现,

可能是糖尿病正在恶化!

糖尿病患者日常要注意观察身体表现,一旦发现身体出现这几个症状,要及时就医进行相关检查。

1、四肢出现麻木、疼痛

四肢出现异常的麻木、疼痛等症状,多是因为长期血糖高导致出现了周围神经病变。一些合并肾脏功能异常的患者,还会有下肢水肿的表现。

2、呼气带烂苹果味

呼吸中带有烂苹果味道,多是提示酮症酸中毒。这是因为患者的胰岛功能出现障碍,在身体分解酮体后无法及时分解,大量的酮体在体内堆积所致,患者同时还会有恶心、呕吐、头晕以及意识障碍等症状。

3、频发低血糖

糖尿病患者如若每周发生1~2次低血糖,或是次数更多,需要警惕是胰岛功能差导致,这种情况下发生糖尿病并发症的风险会明显增加,说明病情在持续恶化。

4、经常口渴,频繁上厕所

血糖过高会导致血液内积聚葡萄糖数量增加,一旦超过肾脏所能负担的阈值,肾脏会帮助调节这些多余的葡萄糖,这样一来排尿次数就会增加。排尿多自然饮水也多,日常会有多饮多尿的症状出现。

5、视力下降

血糖升高会让眼球内房水的产生、排出无法维持动态平衡,出现渗透压改变。这种情况下,我们在视物时会有无法对焦、视物模糊的表现,严重的时候还会有头痛症状。

不要觉得糖尿病不会过多的影响健康,对此一定要引起足够的重视,从改变不良的生活习惯做起。

(越牛新闻综合澎湃新闻)

编辑: 邵正华
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