冷空气频频，绍兴的秋天来了吗？

一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳。

八九菊黄蟹儿肥，风和气爽丹桂香。

今日秋分。

正如“春分”一样，“秋分”这天阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等；“秋分”过后，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球则开始昼短夜长。

在天文学上，秋分是作为夏季的结束和秋季的开始。这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿气流相遇，产生一次次降水，气温也一次次下降。

但从气象学角度来看，一个地区真正进入秋天，要连续5天的日平均气温稳定低于22℃，且大于10℃。虽然绍兴目前还没有进入气象学意义上的秋天，但是已有了“秋”的天气气候特征，比如，昼夜温差大，天干物燥……

另外，绍兴的冷空气频繁起来了，尤其今天早晨的凉意很足。今天下午到明天有弱冷空气南下影响，最低气温还会有所下降。

虽然冷空气频繁刷存在感，但是由于强度较弱，外加水汽条件较差，因此没有明显降水过程出现。25-28日我市处在副高边缘，气温又将有所回升。

绍兴市气象台2022年9月23日6:00发布短期天气预报

今天多云到阴，明天多云。

偏北风3～4级

今天最高气温：27～28℃，比昨天偏低1℃左右；

明天最低气温：17～18℃，比今天偏低2～3℃；

森林火险等级：四级，森林火险气象等级高，林区须加强火源管理。

后天 多云 16～27℃

季节交替，是感冒的高发期。换季期间昼夜温差大，稍有不注意，就可能出现鼻塞、鼻涕增多、打喷嚏、嗅觉减退、全身无力甚至是发烧等不适症状。那么，我们该如何预防感冒？

1、关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件薄外套。户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。

2、不要过度疲劳、不要熬夜，保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力。

3、室内保持空气流通，秋季气候较干燥，可以利用加湿器增加空气湿度，日常多饮用温开水、绿茶，能有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。

4、合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。

5、在感冒高发期间，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。

秋燥渐至，要维持身体的阴阳平衡，饮食上要注意平补气津。平时适量多喝水，多吃养阴生津的食物。

“不时不食”，秋分时节，饮食上有哪些需要注意的？又有哪些食物适合这个季节吃呢？

秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物。

因为酸味收敛补肺，又能生津润燥，辛味发散泻肺，所以要多吃味酸甘润的果蔬，尽量少食姜等辛味之品。

秋天是吃水果的季节，水果以酸味、甜味为主，甜味则是一年四季都应该吃的，甘者土味，而土旺于四季。

（内容来源：综合自绍兴气象、浙江天气、小时新闻、中国天气网）