世界睡眠日公益活动微视角——这比在家睡得好多了！

3月8日，由绍兴市第七人民医院、绍兴广电报业有限公司联合主办的3.21世界睡眠日公益主题活动———“关爱职场女性，关注睡眠健康”在越城区“泰来裳”举行。此次活动旨在关爱职场女性心理健康，关注她们的睡眠状态，帮助缓解工作压力。活动由国家二级心理咨询师、绍兴市第七人民医院临床心理科心理治疗师钱磊医生主持，30 余位女性社区工作者代表参加了活动。

活动于下午两点正式开始，首先钱医生引导大家纸上写下最近比较心烦的几件事，两人一组互相倾诉，吐出心中的烦恼和忧虑，然后请小组成员表演对方的烦恼，并请对方谈谈看到自己烦恼的感受。在接下来的冥想环节中，国家二级心理咨询师李添红老师带领大家在柔和的音乐中，随着音乐的节奏冥想，放空身心，在冥想的过程中，舒缓工作和生活带来的疲惫。体验结束后，李老师依次询问大家体验之后的感受。山隐社区的钮国红主任说，平时因为工作压力、孩子教育、还有自己的健康问题，她的睡眠质量一直不是很好。在冥想环节中，她跟着老师的指引，在音乐中放空自己，暂时放下了工作上的压力和生活带给她的疲惫感，渐渐进入到了睡眠状态，醒来后感觉呼吸都顺畅了许多，精神也好多了。水沟营社区代表阮雪春告诉记者，在冥想体验环节中，她整个人都得到了放松，感觉比在家里睡得好多了。

在活动的最后，钱医生呼吁广大女性朋友，希望她们对自己的睡眠健康有更多的认识和了解，对自己的身体健康、心理健康有更多的关注，也希望通过这个活动，让女性朋友能够更加关爱自己。