别再纠结难不难！浙江高考首考今天落幕

今天，浙江省2026年1月选考学考结束，近64万高中生完成了2026年的第一个重要事项。

这次选考及外语成绩都可以计入高考总分，所以也被称为“高考首考”，再加上选考和学考成绩也是接下来高校“三位一体”招生的重要“敲门砖”，考试这三天每条关于难度、题型的消息都牵动着考生和家长的心弦。

但高三考生们的“战役”还远未结束，首考出分前怎么调整心态，安排学习，已经可以规划起来。为此，记者采访了多位高中老师，为大家理了理思路。

题型新，试卷活

难不难是“小马过河”，考完不用纠结

今年的选考，题型创新成为考生和家长热议焦点。

物理考试结束后，有考生表示题型新颖，十分考验对学科的认知与素养；还有考生透露，大题考查的知识点顺序与平时常规练习有所不同，压轴题的情境设置也颇具新意。

历史题型也新，有学生回忆，试卷中新增了一道平时少见的评价题，分值达10分；有高中老师反馈，总体试卷比较活，要拿高分不能靠“死记硬背”。

政治选择题数量有所调整，据考生回忆，小作文部分融入了哲学相关内容，考查的知识点综合性较强。

题型新，试卷活，那到底难不难？眼看网上各路自媒体众说纷纭，很多考生和家长心中惴惴不安，有高中班主任提醒，难不难因人而异，“每个学生的感受不一样，考完不用太过纠结。”

早在第一门物理选考结束后，社交平台上就流传着“浙江物理首考简单，95+稳了”的声音。但据记者观察，即使是头部重高的孩子，对考试的感受也不完全相同。

有考生说题型虽新，但难度与平时模拟卷相差不大；也有考生反映计算量较大，想要拿高分并不容易。记者在考场外蹲点时，就看到有学生走出考场后抱住爷爷奶奶的胳膊，直呼“好难啊”。

由此可见，卷子难易程度难以通过一两个学生的反馈来界定，就像“小马过河”的故事——老牛觉得河水很浅，松鼠却认为河水太深。

老师们都表示，同学们不必太关注旁人的感受而影响自身心情。何况，浙江高考选考科目实行赋分制度，卷面分不等于最终得分。

考完建议先休息

调整好状态再出发

“从首考结束到成绩公布的等待期，是学生心态波动最剧烈的关键阶段。”杭州市长河高级中学高三班主任季老师告诉记者，“首考结果已成定局，但成绩尚未可知，不少同学容易陷入两种极端状态：要么因‘终于考完了’而过度放松，要么因‘感觉考砸了’而陷入焦虑，这些都需要及时调整。”

首考前，考生们的学习状态普遍较为紧绷。考场外一位妈妈告诉记者：“孩子前段时间每天都学到晚上12点以后才休息。”对此，老师们建议，首考后高三生会有几天假期，不妨设置一段“情绪隔离期”，先彻底放松休息1～2天，比如好好睡个懒觉、到户外呼吸新鲜空气，或是看一部喜欢的电影。

“尤其不要急于对答案、估分数，这不仅没有意义，还可能影响后续的学习状态。即便觉得首考发挥不佳，也无需过度自责。”杭州第十四中学拥有20多年教学经验的高三班主任闫蔚向记者透露，往年首考失利但6月高考成功逆袭的学生不在少数，“比如有个学生化学首考只考了89分，重整旗鼓后参加6月考试，成绩一下子冲到了98分。”

从首考结束到成绩公布还有一段时间，记者向杭州多所高中了解到了后续的课程安排，一位校长介绍：“首考后的第一周，学校会适当提高语文、数学的课程占比，之后再逐步加入英语和选考科目。在最终决定是否放弃某一选考科目之前，建议学生们仍然认真上好每一门科目的每一堂课。”

夯实基础，稳住节奏

语文数学要保持手感

此前，为保障首考冲刺，学校通常会暂停1-2周的语文、数学课，因此首考结束后，语文、数学无疑成为复习重点。

“语文和数学总分加起来有300分，而且不参与赋分，每一分都是实打实的，其重要性不言而喻。”一位高三老师表示，“首考结束后，同学们需要快速回归语文、数学的学习轨道。”

记者采访多位高三老师后了解到，无论是语文还是数学，后续学习的核心都离不开两点：夯实基础、稳住节奏。

“有些偏理科的学生总觉得语文难学，其实如果能用理科生擅长的分析思维解构语文，学习难度会大大降低。”季老师分享。建议同学们按高考考查方向拆解语文模块，通过分析答题数据找准现代文阅读、古诗文、作文等板块的核心丢分原因；再回归课本稳扎基础，整理课文注释、文言实词和虚词等内容，建立属于自己的知识“数据库”。

数学老师们也纷纷提到，要重视课本教材的学习，杭州第七中学高三数学老师刘富裕说：“梳理课本中的基本概念、定义和公式，标记高频考点，理清公式之间的内在联系，搭建脉络清晰的知识体系，打好备考基础。”

此外，保持做题手感也很关键，可针对性开展“小题限时+大题冲关”专项训练，坚持每日一练，通常两周后就能看到明显效果。

“如果在学习中确实感到吃力，可以适当降低预期，一步一个脚印稳步提升。”有老师补充道，基础薄弱、对畏难情绪的同学无需焦虑，抓牢基础、稳住节奏才是提分的核心关键。值得一提的是，所有学科都应养成整理错题、归纳题型的好习惯，有的放矢地复习，才能事半功倍。

也有家长发问，首考过后，如果只上语文和数学课，会不会太枯燥？对此班主任们都表示不用担心，因为首考过后四科全放的学生凤毛麟角。

“有学生出分后会酌情放掉1-2门课，但大部分学生依旧会选择当‘六边形战士’，再冲一冲优势科目，按照往年经验，这部分学生非但不会气馁，还会有所爆发。”闫老师教的是英语，她告诉记者，往年就有学生一门都不放，最后英语从首考119冲到130分，考上了浙大。

（内容来源：潮新闻）