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近期，绍兴天气“断崖式降温”，随着寒潮主力抵达，降温幅度达10℃左右，各大医院儿科门急诊量也迅速增加。
绍兴一位妈妈抱着5岁的儿子急匆匆赶来医院。孩子穿着厚厚的加绒秋衣，但后背已被汗水浸透。妈妈焦虑地说：“医生，明明穿了很多，孩子还是打喷嚏、发烧了。”经过检查，原来孩子是因为穿着过多、汗出后受凉引发的急性呼吸道感染。
这样的病例，在每次寒潮来袭时都会集中出现。
那么，对于儿童来说，如何在寒潮来袭时更好地科学预防疾病呢？
绍兴文理学院附属医院儿科
张满燕医生
给家长朋友提供了实用建议
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科学穿衣：
避免“过暖”与“受凉”
绍兴此次寒潮伴随大风，风寒效应显著，体感温度较实际气温更低。但家长需注意，孩子新陈代谢旺盛，过度穿衣反而可能导致汗出受凉。衣服穿多穿少，孩子个体差异比较大，如何判断孩子穿衣多少合适呢？
一般来说，孩子面色红润的前提下，冬天手脚偏凉是正常现象，家长可以抚摸孩子后颈或背部，若温暖干燥，说明穿衣合适，若潮湿有汗，则是穿多了；能语言表达的孩子，可以询问孩子温暖的感受度。
三层穿衣法更贴合本地气候：内层：选择吸湿排汗的纯棉或功能性材质，保持皮肤干爽。中层：穿保暖的毛衣或抓绒衣，锁住温度。外层：配备防风外套，抵御绍兴寒潮期间的6～8级阵风。特殊部位保暖：头部、颈部和足部最易受寒，出门建议戴帽、围巾，穿保暖鞋袜。特别是足部，由于距离心脏较远，血液循环相对较差，更需要注意保暖。孩子在进食和运动时身体产热会明细增加，家长应该根据孩子具体的活动状况及时增建衣服。
环境管理：
营造健康“微气候”
寒潮期间，室内外温湿度变化大，易诱发疾病。
科学通风：即使在寒冷天气，仍须定期开窗通风。建议在上午10点至下午2点气温较高时，每天通风2-3次，每次15-20分钟。可采用“对角线换气法”（同时打开相距最远的两扇窗），既能保证空气流通，又能避免室温骤降。
湿度调控：冬季使用空调、暖气等取暖设备会导致空气干燥，建议使用加湿器维持湿度40%-60%，并要每日换水、每周清洁，防止细菌滋生。也可以在室内放置一盆清水，通过自然蒸发增加空气湿度。
疾病预防：
识别早期信号
寒潮期间，儿童易患呼吸道和胃肠道疾病。近期儿科接诊中，流感、肺炎和病毒性胃肠炎占比显著上升，据报道今年流感以甲型流感H3N2为主。
区分感冒与流感：普通感冒：症状较轻，以流涕、咳嗽为主。流感：起病急，伴高热、全身酸痛、乏力，传染性强，易引发并发症（如中耳炎、肺炎）。警惕病毒性胃肠炎：冬季是诺如病毒等病原体高发期，常引起呕吐、腹泻。需特别注意：普通酒精洗手液对这些病毒效果有限，必须用肥皂配合流动水洗手。
立即就医的信号：若孩子出现高热超过3天、呼吸急促、精神萎靡、拒食或尿量明显减少等情况，需及时就医。
合理饮食：
增强抵抗力
冬季饮食应注重营养密度和免疫力提升。
多摄入优质蛋白与维生素：适量增加鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白的摄入，同时多食用富含维生素的橙子、柚子等当季水果。胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，有助于维持呼吸道黏膜健康。
温补食疗：推荐用生姜、红枣、白萝卜煲汤，有散寒暖胃、润肺化痰之效。对于年龄较小的幼儿，可以制作山药粥、南瓜糊等易消化的食物。
补充水分：冬季干燥，要鼓励孩子多喝温水，保持呼吸道黏膜湿润。可以准备一些自制的梨汤、银耳羹等，既补充水分，又有润肺功效。
日常护理细节
除了上述重点方面，日常护理中的一些细节也不容忽视：
充足睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间，学龄前儿童每天应睡眠10-13小时，充足的休息有助于免疫系统恢复。
适度活动：天气晴朗时，可选择在中午时段带孩子进行适度的户外活动，接受阳光照射，促进维生素D合成。
个人卫生：培养孩子勤洗手的习惯，特别是在饭前便后、从公共场所回家后，要用流水和肥皂彻底洗手。
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