吓人!绍兴阿姨颈后长了一个包,还以为是好东西

2022-05-14 20:15  

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绍兴市诸暨王女士

颈后长了一个“富贵包”

以为是好东西不予理会

结果……

出现大包、颈肩背酸痛、落枕

家住浣东街道46岁的王女士颈后有一个包,但听别人说这是“富贵包”,以为是个好东西就没理会。直到近期变成了一个大包,还经常出现颈肩背酸痛、落枕等不适症状,这才引起重视,到诸暨市中医院推拿科何迪英副主任中医师处就诊,经过多次个性化方案治疗后,王女士“富贵包”已明显变小,且头晕、心慌等症状得到了缓解。

“富贵包”实是一种病理形态

严重时堪称“夺命包”

何迪英医生介绍,所谓“富贵包”并不富贵,这其实是一种病理形态。它出现在后背上部颈胸交界处,通常多见于体型肥胖的人,由于体型富态,故戏称“富贵包”。“富贵包”的形成与长期低头有很大关系,如果长期不良姿势未改善,富贵包会越长越大。

颈椎,是许多重要神经血管的必经之地,富贵包的形成便是颈椎出现压迫症状的预警,严重时堪称“夺命包”,当受损的颈椎压迫神经时,会出现手麻手凉,压迫交感神经还会引起血压升高,心率加快,胸闷气短等症状;当血管受到压迫时,则会影响脑部血液供应,导致头晕头痛,若没有重视而长时间脑供血不足,后果可能会十分严重。

如何治疗“富贵包”?

何医生表示,临床可采用加刃针、拔罐等疗法治疗“富贵包”,刃针的散刺以及平行于肌纤维的游走罐能有效缓解肌张力、激活失衡的肌肉、改变椎体关节灵活性。

同时,刺络拔罐又具有疏通经络、祛风除湿、消肿止痛、行气活血、散风除寒的作用,针对“富贵包”的淤血阻滞、寒湿淤结有很好的疗效。

何医生提醒:日常生活中,做到以下几点,有助于缓解轻微的“富贵包”症状。

1.尽量不要低头看手机,看手机时可以通过抬高胳膊,来避免低头。

2.多做颈部运动,正确练习颈椎操。3.避免长时间使颈部处于受力不正常弯曲状态(包括葛优躺),不要长时间坐着看书、写字、用电脑。

以下6种方法可有效改善“富贵包”

练习一:靠墙站

每天靠墙站立10分钟,不仅可以收获一个更高更挺拔的身姿,同时帮助身体找回正确的姿势记忆。

练习二:放松枕下肌群

放松枕下肌群的最好方法是使用一个网球或小泡沫轴,平躺时将小球放在脖子下滚动放松。

练习三:拉伸头夹肌、颈夹肌

两手交叉,放于头后--头向下使下巴贴近胸部,但手上不要用力--保持30秒,缓缓回到起始位。重复3次以上。

练习四:拉伸斜角肌

1:坐位或站位,将右手扶在头的左部;2:用手带动头颈轻轻拉伸;3:如果感觉到肩膀在向前滑动,就把左手背在身后,手掌朝外;4: 保持30秒,换边进行。重复3组。

练习五:拉伸胸部肌肉

1 :找一个门框或墙壁拐角,用右手扶在门框,手臂弯曲为90°角;2 :右脚向前走一小步,身体前倾;3 :身体前倾,胸部肌肉有拉伸感;4 :保持30秒,换边进行。重复3组。

练习六:肩胛骨挤压

1 :坐位,挺直脖子,膝盖弯曲成90°,双脚平放在地板上;2 :挤压肩胛骨(想象其中夹着一个网球),保持3秒,再慢慢放松;3 :重复练习10次,每天做3组。对于长期久坐伏案的办公人群而言,胸部肌肉紧张、背部肌肉疲软是很普遍的,这会造成头前引和圆肩。而肩胛骨挤压练习对改善这种不良姿势很有帮助。

远离“富贵包”

一起动起来

(内容来源:诸暨市中医医院)

来源:越牛新闻   编辑: 徐烨飞
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