今晚，请提前睡觉！

这几天假期

玩得嗨吗？吃得爽吗？

告诉你一个消息：

过了今晚

春节假期就结束了，

明天就要上班了！

今晚，大家务必早些睡下

好好调整一下状态

这样，明天才能元气满满的投入工作

注意保暖，提前做好出行规划

绍兴市气象台预计，未来一周绍兴仍多阴雨，主要有两次降水过程，今天晚上到明天有明显的雨雪过程，11至13日有一次明显的降雨过程。

受雨雪影响，道路湿滑，雨雾出现可能性大，能见度较低，建议明天早晨提前出门，避免工作日堵车，同时也要做好保暖工作。

如果你无法切换到“奋斗模式”

那这份“收心攻略”一定要收好

第一招：早做准备，松弛有度

小长假主要以放松为主，参加必要的社交和娱乐活动应有所节制。在长假结束前，建议预留1-2天时间，用以恢复精力和体能，并安排上班头几天该做的事项。有条件时，还可以列出备忘清单，以便休假和工作科学衔接、平稳过渡。

第二招：放松身心、规律作息

在开始上班后，要注意合理放松身心，比如适时午休、聆听轻音乐等。同时，合理安排生活起居，戒掉熬夜的坏毛病，养成早睡早起的好习惯，尽快把生物钟调整为健康状态。此外，刚恢复工作时还要合理安排工作量，避免日程安排过满一时难以适应。

第三招：清淡饮食、减糖减油

春节假期吃了太多高能量食物，加重了肠胃的消化负担。节后，要注意及时调整饮食结构，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。具体操作方法，一是定时、定量进食；二是注意营养搭配，多食用一些新鲜蔬果。

第四招：自我调节、舒缓压力

连续数天的身心松弛状态，会惯性延长到回归工作后，造成迟迟无法恢复正常工作状态的现象。此时，参加一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强肌肉与神经的相互作用，舒缓持续性的神经兴奋与紧张感，助力集中注意力，积极投入工作。

春节假期后

今年还有一大波假期

不过也别太伤心，春节假期后，今年还有一大波假期呢！2022假期安排收好哦。

（内容来源：杭州发布，绍兴气象，劳动报）