本周将会是今年入冬以来最冷的一周，到底会有多冷？2016年的第一场大雪将在本周飘然而至，接下来几天的天气，用“天寒地冻”来形容也不为过，市民要特别注意保暖工作，提前应对酷寒的到来。

    本周一天比一天冷

    未来一周的天气，除了冷还是冷——下雨的时候冷，出太阳的时候更冷，而且一天比一天冷。昨天大家已经领教了凛冽的北风，很多人冻得不想出门，可是要知道，跟未来一周的天气相比，昨天算是“最温柔”的一天了。

    市气象台的资料显示，这周有两波冷空气接连杀到。第一波市民昨天已经体会到了，这是寒潮的前锋部队，所以强度还不是特别厉害，从今天开始，天气的变化可以分为三个阶段。

    第一个阶段是晴冷。今明两天会是晴好天气为主，只是气温依旧很低，尤其是早晨，出门的市民都有些瑟瑟发抖。明天预计天气晴到多云，气温在-2～5℃。

    第二阶段是湿冷。从后天夜里开始，受到第二波冷空气的影响，也就是寒潮的主力部队到达，温度下降会更加明显，雨水卷土重来。具体来说，后天白天可能天气还不错，到夜里转为阴有雨，气温2～7℃；21日阴有雨或雨夹雪，2～4℃；22日阴有雨夹雪或雪，1～3℃。到底会不会下雪，雪会下得多大，气象专家说，主要还要看21日冷空气的程度。如果出现大雪纷飞的天气，那么持续的时间也会比较长。

    第三阶段冰冻。下雪不冷化雪才冷，从23日起，雪渐止转多云，气温-1～3℃；24日晴到多云，气温-4～2℃。总体来说，从22日开始到26日，将迎来一段比较寒冷的天气，尤其是雨雪后转晴的天气会出现冰冻或严重冰冻天气。根据最新气象资料，24~26日最低气温零下6~8℃，山区零下10℃甚至更低。

    后天是大寒，迎来寒潮天气

    后天就是大寒节气，这也是二十四节气中最后一个节气了。大寒就是天气寒冷到极点的意思，看看眼下的情况还是挺符合。有时候不得不佩服古人的智慧，节气到了，寒潮天气也来了。

    酷寒到来，市民需要提前做好准备工作。气象专家提醒，最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。早晚室内要通风换气。多喝白开水，补充体内水分。

    另外，还要特别提醒市民在晚上不要向道路上随意倒水，因为比较容易引起道路结冰，开车、骑车出门的市民雨雪天也要减速慢行。

    为了做好保暖工作，中国天气网也介绍了几个暖身穴。比如足三里，该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

    合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉（即“得气”现象）为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。

    此外，冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢相当缓慢，所以此时应该早睡晚起，不要过度操劳，避免急躁发怒。